球芽團隊與畢業於中山醫學大學物理治療學系,擁有物理治療師證照的方思睿,從三年前的單車環島公益巡迴防護講座開始合作,到今年已經第三年。方思睿之前曾經在穀保家商擔任防護員,也是2019年與2022年U18世界盃青棒中華隊隨隊防護員,目前他也和志同道合的朋友一起成立了工作室,來協助棒球、田徑、排球等不同項目與層級的運動員,並且服務許多位的職業棒球選手,在今年趁著暑假期間,我們一起前往花東以及新竹地區,一共舉辦了18場的運動防護巡迴講座,希望透過專業的物理治療師的說明,讓小球員們提前對於所謂的「運動傷害」有基本的認識,也讓小球員可以知道如果在遇到運動傷害的當下,該做什麼樣的反應。
在本次的巡迴講座中,方思睿哥哥除了帶著大家複習如何用球做自我的筋膜放鬆外,也指導大家透過正確的呼吸來訓練核心肌群,也帶來適合棒球員做的肩髖分離與簡易快速的3D動全身動作,小球員說:「自從上次學過如何用球做自我筋膜放鬆後,有時候在家也會自己做,這次教的肩髖分離看起來好像很簡單,但是真的要做到肩髖分離好難!」參與講座的老師跟教練們也跟著小球員一起操作,最後也特地留下時間來替身體有不舒服的小球員們做調整,並且提供他們該如何從剛剛教過的自我筋膜去幫助自己的身體恢復,教練也特地來和方哥哥討論接下來該如何協助調整選手們的練習模式。
方思睿說:「在現在國小這個年紀,最重要的是要吃飽、睡好,讓自己的身體充分的休息,才能遠離運動傷害,這次教給大家的筋膜放鬆還有呼吸法,都是可以從這些小細節去幫助自己的身體做放鬆跟恢復,希望小朋友能夠記得這些位置,有需要的時候就可以自己反覆練習,透過這些比較容易理解跟記得的動作,希望大家都能夠健健康康的繼續往自己的夢想前進」。
棒球小學堂講座希望透過各種運動產業職人分享,帶給小球芽不同的啟發,讓小球員們知道愛棒球還有許多種的方式,但是一定要記得多方面去嘗試。







