認識運動營養，打造健康好體力
球芽基金持續進行【棒球小學堂】系列講座，期望讓基層小球員在球技之外，也能獲得更多與運動相關的知識。這次我們特別邀請到林昀正（阿正）營養師，帶著滿滿的專業與熱情，走進台中市四德國小棒球隊與萬豐國小棒球隊，用生活化的方式和孩子們分享：運動員該怎麼吃，才能吃得健康、營養，並幫助運動表現更上一層樓。
林昀正營養師畢業於 亞洲大學保健營養生技學系，經過四年專業訓練與實習後，順利通過國家考試，成為合格營養師。隨後，他持續進修，於國立台灣體育運動大學運動科學研究所完成碩士學位，論文研究更與「運動員營養」密切相關。除了在診所擔任特聘營養師，他也因擁有運動營養專業認證，成為全中運跆拳道金牌選手的專屬營養師，並與生技公司合作，提供減重與營養管理服務。
課程中，阿正營養師不僅結合棒球選手的案例，提升小球員的學習興趣，還以自己曾在營養午餐團膳公司的經驗提醒大家：
「每一份午餐，都是經過營養均衡設計的，所以要記得吃光光、不浪費、不挑食。」
當他提到「補充蛋白質可以多吃豆腐」時，小球員立刻開心回應：「我最喜歡吃臭豆腐啦！」阿正營養師也耐心提醒孩子們：雖然臭豆腐很好吃，但因為是油炸食物，還是要少吃才健康。
阿正營養師也特別提醒孩子們：「小朋友最重要的是要記得均衡的飲食，也要避免吃太油膩、太鹹還有太甜的食物，小朋友想要長高的話就要記得補充鈣質，想要長肌肉的話就不可以忘記要補充好的蛋白質」
透過這次分享，小球員們明白了良好、適量、優質的營養，能幫助加速疲勞恢復、提升運動表現。即使在外食時，也能學會挑選對健康有幫助的食物。
感謝林昀正營養師的用心，與我們一起陪伴孩子們在棒球路上不僅有球技，更能透過營養知識，打下健康的基礎，讓未來的每一步都更有力量！
